근육통 푸는법 간단정리!
안녕하세요! 굉장히 오랜만인데요. 근육통은 보통 갑작스럽게 근육에 자극을 주거나 강도 높은 운동을 하는 경우에 많이 발생하게 되는데, 누구든 한번쯤은 경험해봤을 이런 근육통 푸는법에 대해서 정리를 해봤습니다. - 근육통 푸는법1. 스트레칭가장 첫번째로 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽게 할 수 있는 스트레칭입니다. 스트레칭은 근육 손상에 대한 예방 역할에 큰 도움을 줄 뿐만 아니라, 근육통을 푸는데에도 큰 역할을 하는데요. 갑작스런 반동을 주는 등의 방법으로 근육의 통증을 유발하는 스트레칭을 하기 보다는, 뭉쳐있는 근육을 풀어주는 정도의 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 근육통 해결에 도움이 됩니다. 2. 마사지물론 마사지를 통한 근육통 푸는법을 위해서는 요즘 많이들 보이는 마사지샵을 방문해서 전문 마사지사에..
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2017. 7. 29. 11:28