눈알이 아파요 6가지 원인과 예방법

눈알이 아파요

저도 업무 특성상 컴퓨터나 핸드폰을 많이 보게되는데요. 갑자기 눈알이 엄청 아파서 눈을 떠 있지도 못했던 기억이 있습니다. 이러한 안구 통증의 원인에는 여러가지가 있는데요. 대표적인 원인 몇가지에 대해서 알아봤습니다.

- 눈알이 아파요 원인은?

#1 안구건조증

눈알 통증을 호소하는 분들 중에 많은 분들이 해당될 수 있는 원인인데요. 안구건조증은 안구에서 눈물의 과도한 증발이 일어나거나 눈물의 분비가 저하되는 경우에 발생하게 되는 질환입니다. 주로 찌르는 듯한 안구통증을 일으키거나 이물감을 동반하여 안구 통증을 일으키는데요. 안구건조증은 원인에 따라 치료법도 달라지는데, 가장 일반적인 치료법은 인공 눈물 점안이며, 염증에 의한 안구건조증일 경우에는 항염증 치료가 진행됩니다.

#2 높은 안압

안압이란 안내압이라고 불리기도 하는데요. 안구의 일정한 형체를 유지하기 위해 필요로하는 압력을 가리켜 말합니다. 눈의 이상을 측정할 때, 시력 측정 말고도 안압의 높고 낮음을 측정하는 것 또한 굉장히 중요한데요. 안압이 낮아서 문제가 될 때도 있지만, 대부분의 경우는 안압이 기준치보다 낮아서 문제가 발생하는데요. 안압이 너무 높게 된다면 두통을 동반한 어지러움증 및 눈알의 통증을 느낄 수가 있고, 뿌옇게 보이는 증상도 나타날 수가 있습니다. 눈알의 통증을 유발하는 높은 안압인 상태가 장기간 지속된다면 녹내장의 원인이 될 수도 있기 때문에 안과 검진 시에는 안압 확인이 중요합니다.

#3 전자파 노출

주위의 냉장고, 세탁기, 전자레인지, 복사기 등 을 둘러보면 전자파에 둘러 쌓여서 생활한다고 해도 과언이 아닌데요. 특히, 핸드폰 및 컴퓨터의 사용 시간이 증가하면서 전자파에 더욱 직접적으로 노출된다고 할 수 있습니다. 전자파의 과도한 노출은 안구 통증을 포함하여 뇌종양발생률을 증가시키고, 집중력 및 합습능력을 저하시키는 결과를 초래하게 됩니다. 특히, 뇌의 성장이 진행되고 있는 어린 아이들은 전자파 흡수가 성인에 비해 2배는 높다고 합니다. 과도한 사용은 자제하고, 머리맡에 핸드폰을 놓고 자거나, 전자파의 영향이 강해지는 밀폐된 공간에서는 핸드폰 사용을 제한하는 등 전자파 노출로부터 보호하기 위한 습관을 가지는 것이 좋습니다.

#4 알레르기 결막염

환기가 제한되는 밀폐된 공간에 다녀온 후에 안구 통증이 유발된다면 알레르기 결막염을 의심해 볼수가 있는데요. 특정 알레르기에 의해 흰자위에 생기게 되는 염증 질환을 말합니다. 증상은 안구의 전반적인 통증, 충혈, 눈 혹은 눈꺼풀의 가려움 등이 있으며, 알레르기를 유발하게 하는 물질과의 접촉을 피하는 회피요법과 약물을 통한 약물치료가 주로 이뤄지고 있습니다.

#5 렌즈 착용 

안경을 착용하기 보다는 렌즈를 착용하는 분들도 많이 늘어났는데요. 오랫동안 렌즈를 끼게 되면 안구로 이어지는 산소의 공급을 막을 뿐만 아니라 렌즈가 자체적으로 안구의 수분을 흡수하기 때문에 눈이 아파요라는 증상이 나타날 수 있습니다. 안구에 통증이 있다면 장시간 렌즈 착용을 자제해주는 것이 좋고, 정해진 기간이 다 된 렌즈는 제때 제때에 교체해 주는 것이 좋습니다.

#6 녹내장

앞서 설명드렸든 높은 안압의 상태를 장기간 치료 없이 방치하게 된다면 녹내장이 생길 수가 있는데요. 녹내장은 안압의 상승으로 시신경에 문제가 생기는 질환입니다. 녹내장은 알레르기 결막염과 안구건조증과 안구통증이라는 공통된 증상을 나타내는데요. 녹내장으로 인한 안구통증은 다른 원인에 의한 안구통증보다 그 지속기간이 길며, 메스꺼움과 두통을 동반하는 경우가 많습니다.

- 눈알이 아파요 예방법은?

눈알이 아픈 증상이 나타난다면 바로 휴식을 취하고, 눈의 안정을 취하는게 중요한데요. 평소에 눈알이 아파요라는 증상이 나오기 전에 예방하기 위해서 가장 중요한건 건강한 생활 습관이라고 할 수 있는데요. 육류 위주의 식단을 유지하기 보다는 야채와 채소를 곁들여 주는 것이 좋고, 업무 중간 중간에 3~5분 정도의 짬을 내서 눈을 감고 안구 운동을 해주거나 눈 주위를 살포시 눌러 주며 마사지를 해주는 것이 좋습니다.